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食疗保健：补脾益肾虾米粥
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        材料：
        大虾米20克，白米90克，盐、麻油、葱末适量。
       
        功效：
        补脾益肾，适用经量较多、经血色淡或结块、腰膝酸软等症。对于治疗妇女经量多、肢体寒冷有显著作用。
     

       
        做法：
        1. 将虾米切成小丁，白米淘净。
        2. 将白米与虾米加水，用小火煮成粥，最后加适量盐、麻油及葱末调味即成。

        性味：
        虾米性温、味甘，可补肾养血。

        营养评价：
        粥内含有丰富的钙、维生素、矿物质和蛋白质。

        主要营养素含量：（由权威营养软件“营养计算器”计算得出）
    食物名称
    能量(千卡)
    蛋白质(克)
    脂肪(克)
    碳水化合物(克)
    稻米
    311

    6.7

    0.7
    70.1
    大虾
    18
    3.7
    0.1
    0.6
    合计
    329
    10.4
    0.8
    70.7

      
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