朋友聚餐时，有人准备点鱿鱼丝，其中一人就提出，他看见报道说鱿鱼胆固醇含量过高，吃一口鱿鱼相当于吃40口肥肉，吃了对人体有害。那么鱿鱼是否因胆固醇高就不应该享用了呢？
鱿鱼是海洋赐予人类的天然水产蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)。鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸(氨基酸产品，氨基酸资讯)，且必需氨基酸组成接近全蛋白，是一种营养保健型且风味很好的水产品，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。
绿素分类信息宝
有报道说，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉的40倍、全脂奶的44倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、豆制品的615倍,并从胆固醇含量的角度得出“吃1口鱿鱼等于吃40口肥肉”的结论。基于鱿鱼的胆固醇含量较高，人们担心食用后血液中胆固醇值增高，不敢食用。
湖南湘雅医院营养科刘菊英教授说，现代医学通过研究发现，鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高，其比值为2.2。因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是正常地被人体所利用，而不会在血液中积蓄。
美丽营养运动营
链接：牛磺酸有以下作用：
1.调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆结石；
蜂产品营养论坛
2.可抑制血小板聚集，降脂降血压效果较好，可用于预防和治疗高血压；
3.保护视力，促进幼儿大脑发育；
健康中心保健食
4.调节内分泌系统，增强免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，还可抗心律失常，起保护心肌的作用。
