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“男人四十，十面埋伏。男人在60岁以前是否有病，要害是看在40岁这个转折点时是否健康。”10月22日，4000余人在人民大会堂聆听了卫生部首席健康教育专家洪昭光教授对“健康快乐一百年”的阐述，这是中国老年保健协会等单位举办的“健康进社区”大型健康报告会的一个重头戏。 洪昭光说，21世纪的健康观念是“六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。”简单说来，就是健康快乐一百岁，天天都有好心情。现代医学证实，在健康的四大元素中，父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而个人生活方式占60%。 “在健康生活方式中，合理膳食占13%，心理平衡占30%，适量运动和戒烟限酒占17%。”他介绍说，心理平衡是健康最要害的钥匙，健康一百岁的要害是六十以前没有病，而六十以前没有病的要害又是男女有别的20年。男人是30-50岁，转折点是40岁；女人是40-60岁，转折点是50岁。 由于男人的不良生活方式比女人多，因此不仅寿命比女人短，健康的转折点也比女人早一些。洪昭光提醒男性注重，许多慢性病是日积月累形成的，对老年期疾病应从小抓起，从小事抓起。如动脉粥样硬化就是起源于青少年，植根于青年，发展于中年，发病于中老年。 |
