欢迎光临
****** 欢迎光临俏女人网站!      您的每一次关注都是对本站的最大支持! ******

您目前的位置: 漂亮女人 >>> 减肥到底

白领女人

白领丽人情爱走向何方

职场金白灰蓝绿粉大比拼

7种诀窍作办公室cool女人

更多内容...

美容小秘方

怎样喝水皮肤才有效吸收

冬季美容方法

如何用香蕉滋润干燥肌肤

懒人养颜美丽手到擒来

准妈妈须知

爱的“优秀种子”啥时播

权力欲强女性易生男孩

想生儿子男人要多努力

更多内容...

星座趣谈

12星座孤独解忧搞笑篇

12星座男生不为人知的秘密

哪些星座的男生千万宠不得?

你的星座是哪个皇帝

更多内容...

 
胎教知识
 

更多内容...

精彩文章
 

 

返回减肥到底

上一篇:减肥莫“减水”
下一篇:魅力5招,速减下半身肥大

水桶腰变不见简单二动作

 
 

    利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢,切勿操之过急。

  1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。

  2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转。

  3、边从口中呼出气,边慢慢回到原来姿势。

  4、同样的,将上半身向右侧的斜后方扭转,再回到原来姿势。

  左右各9次做2遍,共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。

  边扭转身体,边用口吸气。一边回到原来姿势,一边从口中呼出气。
 

   

来源: 千龙网

返回减肥到底

主页 | 漂亮女人 | 精彩休闲 | 妈妈课堂 | 生活小锦囊 |女人加油站 |星座传说| 关于本站 |

写信给站长:qiaolady@163.com