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| 每天多走2000步能健康减肥 | ||||||
每日增加2000步行走 瘦身：你离健康还有2000步 肥胖问题已经成了让世界各国头疼的问题。在美国，科罗拉多州为了让居民减轻体重，打出了“你离健康还有2000步”的口号，号召大家每日增加2000步行走和每日减少100卡路里热量的摄入。 在科罗拉多州，人们有很多的方法来每天减少100卡路里热量的摄入，比如饮用非碳酸饮料、食用蒸或者煮的蔬菜、少吃蛋糕、在用餐的间隙和有饥饿感的时候多嚼嚼口香糖等。 健康的减肥 当然，单从饮食上控制远远不够，人们在目前行走量的基础上，可通过带宠物散步、步行上班、晚餐后散步等方式，每天再额外增加至少2000步的行走。
来源：新浪伊人 |
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