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妊娠反应时进食的小窍门 |
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● 停止一日三餐，代之以少食多餐，甚至每小时吃点零食，对孕妇有好处的易消化零食包括：蛋糕、凉的谷类食物、咸饼干。● 为了阻止晨起恶心，晚上不要空腹，睡前吃半个三明治和一杯牛奶，或半夜从冰箱中找点小零食吃。 ● 多喝水以免脱水。冷橘汁、牛奶、柠檬比热饮更易于接受。 ● 不要忘了另一些液体来源：榨汁(100%果汁)、冻果汁或冰棍、凉水果、肉汤。 ● 不吃食物时，吃点硬糖或提神的东西，阻止胃酸对胃的刺激(空腹时会有刺激)。 ● 在你起床前啃点饼干或奶酪，过15～20分钟再下床。 ● 试试鲜柠檬疗法，不管撒不撒盐，闻一闻或咂一片在口中。 ● 夜间开窗或开风扇，因为污浊空气会加重恶心。 ● 停止做饭，把菜刀和围裙交给配偶。 ● 使用温和的肥皂，清洁剂和沐浴露。 ● 用草药(如姜)止吐，这些东西有效，但对胎儿有无毒性、是否致畸还不清楚。 ● 试用一下药房为晕船人设计的加压腰带。 ● 睡觉。 没有医生的同意不要用止吐药和采用其他止吐措施。如几天不能吃东西或体重下降太快应找医生帮助。这会导致严重脱水，有时需要治疗，要使用止吐药和静脉输液，保持体内水电解质平衡，这些处理必须对胎儿是安全的，并且要注意监测。 来源：《波拉·斯宾塞育儿全书》
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