孕期饮食很重要，一大一小的营养都不能少。可是针对一些贫血、超重或是得了妊高征、糖尿病的准妈妈，孕期的饮食应该注意些什么呢？
宝宝在妈妈体内的九个月中要不断地生长、发育，他（她）的营养从哪里来呢？大家都能想象,一定是依靠妈妈身体中的营养物质。另一方面，妈妈怀孕，身体的负担加重，也需要足够的营养供给。因此，作为准妈妈们，一定要避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己的血液中有足够的、为宝宝所需要的一切营养物质。而在这些准妈妈当中，有一些比较特殊的孕妇，她们的饮食情况就更应该受到重视，吃什么、怎么吃，才能使宝宝最健康、最安全呢？
超重准妈妈怎么吃?
怀孕期间，饮食的质比饮食的量更为重要。孕前体重过重的女性患营养不良的可能性比较少，因此在孕期应提高饮食的质量，而不必增加饮食的数量，以免体重的进一步增加。那么，胖准妈妈都该吃些什么呢？首先一点，要少吃高脂、高热量的食物，如奶油、人造奶油、动物油、坚果、巧克力和糖果等，这些食物热量高而营养低，不宜多吃。所有的孕妇吃糖都应该有所限制，肥胖孕妇更应如此。糖和其他高热量的食物对孕妇本身及宝宝都无益处，应以水果代替，这样既可消除饥饿感又能满足身体对营养的需求。
体形肥胖的孕妇，孕期要面临比一般孕妇更多的困难，比如体重进一步增长，负担更重，易出现疲劳、头痛、静脉曲张等等。另外，还容易患妊娠期糖尿病和妊娠高血压综合征等，在注意饮食的同时，应加强产前保健，在医生的严密监护下度过整个孕期。
对于胖准妈妈，还有很重要的一点就是，在怀着宝宝的这段时间内一定不能减肥。任何减肥药物都是被禁止的，任何减肥的想法也都是不可取的。在怀孕期间千万不能通过饥饿的方法来达到减肥的目的，要知道营养对于腹中的宝宝是多么的重要，合理饮食、适当锻炼（比如散步等），控制体重的超速增长就可以了。
患了糖尿病的准妈妈怎么吃?
有些孕妇在怀孕期间会出现一过性的糖尿病，医生会要求这些孕妇在饮食上有所注意。那么，得了糖尿病的准妈妈该吃些什么呢？
饮食控制是治疗妊娠期糖尿病的基础，所有糖尿病孕妇都必须遵守这一前提。每日的热量控制在36卡/每千克，其中碳水化合物占40%~50%，蛋白质占12%~20%，脂肪30%~35%。一般说来，一个患有糖尿病的中等体重的准妈妈，每日的主食应限定在250克~300克之间，可以稍多吃一些肉类、蔬菜等。饮食控制应以孕妇无饥饿感为前提，在此基础上了解血糖的情况，如单纯饮食控制就能将血糖控制在理想水平，便不必使用药物治疗，否则应在医生的指导下用药。糖尿病孕妇在怀孕期间，饮食上是比较痛苦的，许多非常诱人的食物不能吃，如西瓜、苹果等多数水果等不宜食用，还不能吃冰激凌、蛋糕等甜食，好不容易有爱吃的面条，也又仅能吃那么一小碗……这种痛苦经常让糖尿病孕妇抱怨不已。然而为了宝宝，再大的困难也得克服，不如在医生的指导下，高高兴兴地去吃那些能吃的东西，想吃水果了就去吃一根黄瓜吧，实在馋米饭了，可以用些核桃仁来代替。值得注意的是，糖尿病孕妇应在平时的三餐之外加餐，比如在下午3点左右加个鸡蛋，晚上睡觉前喝杯牛奶等。另外，还应补充维生素、钙及铁剂，适当少吃太咸的东西。
贫血的准妈妈怎么吃?
宝宝的生长发育及妈妈体内为适应妊娠所发生的一系列变化，都使得孕妇容易患贫血，国外的资料表明，将近50%以上的孕妇合并贫血，且以缺铁性贫血最多见。孕妇在怀孕期间应有意识地注意多吃含铁较多的食物，如瘦肉、菠菜、油菜、豆类、谷类、蛋
黄、红枣等，干果和木耳中也富含丰富的铁。在吃含铁丰富的食品的同时不要喝牛奶，因为牛奶中的钙会降低身体对铁的吸收。另外，吃肉时不要喝茶或咖啡，因为其中的鞣酸可使铁的吸收降低75%患缺铁性贫血的孕妇还应在医生的指导下，加用铁剂治疗。
还有少数贫血的孕妇是缺乏叶酸或维生素B12，应克服偏食的习惯，多吃一些深绿色蔬菜、肉类、动物内脏、蘑菇、全谷类食物等。还应遵从医生的建议，补充叶酸或维生素B12等药物。
得了妊高征的准妈妈能吃盐吗？
妊娠高血压综合征是怀孕期间的一种特发疾病，表现为高血压、蛋白尿和水肿。由于其对孕妇和宝宝都有严重的不良后果，应积极预防和治疗。有研究认为，指导孕妇较少脂肪和过多的盐的摄入，增加富含蛋白质、维生素、钙、铁和其他微量元素的食品，对预防妊高征有一定的作用。如果已经患了妊高征，孕妇在饮食上应注意摄入足够的蛋白质、维生素，补充铁和芥剂。食盐不必非常严格地控制，因为长期低盐可引起低钠血症，易发生产后血液循环衰竭。而且，低盐饮食可减低食欲，从而减少蛋白质的摄入，对孕妇和宝宝均不利。但如果有全身水肿，应限制吃盐。
食素的准妈妈必须吃肉吗？
有些女性怀孕前就食素，而有些女性怀孕后一见到肉就恶心，对于这些孕妇而言，只要仔细选择搭配合理、营养丰富的食品，吃素食完全可行。吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能满足怀孕的需要，因为素食所能提供的热量明显要比肉类少。如果热量摄入不足，身体就会分解自身的蛋白质，从而影响孕妇自身及宝宝的生长发育。在保证热量的同时，还要注意食物的营养价值。应多吃那些维生素、微量元素含量丰富的新鲜蔬菜、豆类、干果、麦芽等。如果是纯素型，或奶素、蛋奶素型的素食，只要能保证饮食的品种及用量合理，是可以保证孕期的营养需求的，而蔬菜素食型和水果素食型是不能满足孕妇和宝宝的营养需要的，这一点一定要引起注意。
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